AUSDAUERTRAINING

Eine gute Ausdauer stärkt das Herz-Kreislauf-System und erleichtert den Alltag, da einem alles leichter fehlt. Zusätzlich ist man für Erkältungen besser gewappnet bzw. wird seltener krank. Ausdauertraining bedeutet nicht automatisch mehr laufen. Eine Wanderung, eine Skitour oder eine Radtour verbessert ebenfalls die Ausdauer mit all den positiven Effekten