AUSDAUERTRAINING

Du willst nicht nur jetzt sondern. auch später stark und schmerzfrei sein?

Dann probiere es mit mir als Personal Coach und Du trainierst privat und ohne Zuschauer in einem persönlichen Umfeld,

Eine gute Ausdauer stärkt das Herz-Kreislauf-System und erleichtert den Alltag, da einem alles leichter fehlt. Zusätzlich ist man für Erkältungen besser gewappnet bzw. wird seltener krank. Ausdauertraining bedeutet nicht automatisch mehr laufen. Eine Wanderung, eine Skitour oder eine Radtour verbessert ebenfalls die Ausdauer mit all den positiven Effekten.

REALIST
Hydration braucht Salz.
Beim Schwitzen verliert dein Körper vor allem Natrium (Salz = Natriumchlorid), deutlich mehr als Kalium oder Magnesium. Im Durchschnitt sind es etwa 1.000 mg Natrium pro Stunde (individuell kann der Verlust stark variieren)
Dosiert nach dem was du verlierst.
Realist orientiert sich an dem, was dein Körper über den Schweiß verliert, nicht an irgendeiner Standarddosierung.